老後のお金がない時の対処法｜みじめにならない為に今すべきこと

平均寿命が伸び「人生100年時代」と言われるようになりましたが、心配なのは老後のお金の事です。少子高齢化が進む今、年金の支給額だけでは生活できないと心配に感じる現役世代は少なくないでしょう。

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老後生活にはいくらぐらいお金がかかりますか？また、もしも老後のお金に困った時、助けてくれる制度はあるのでしょうか？

今回の記事では、老後のお金がない時の対処法といざという時に頼りになる制度を中心に解説します。

マガジン編集部

老後の生活資金や年金額についても紹介しますので、早めに老後対策をスタートしましょう。

この記事は5分程度で読めます。

老後のお金がない？！年金総額はいくらもらえる？

老後破綻が話題になっていますが、実際に老後の生活費は足りなくなるのでしょうか。

個人ごとに状況は大きく異なるので、老後の収入と支出を個々に概算し、老後の家計収支を考えなければなりません。

まずは、収入について見ていきましょう。

※参考：厚生労働省「生活保護の被保護者調査（令和３年３月分概数）の結果を公表します」

老後の主な収入は公的年金

老後の収入として多くの人が当てにしているのが公的年金です。

マガジン編集部

公的年金には老齢基礎年金と老齢厚生年金の2種類があります。

職業別にもらえる年金は次の通りです。

老齢厚生年金は厚生年金保険料を払っていた会社員などがもらえる年金で、厚生年金に加入したことのない人は全くもらえません。

また、厚生年金加入期間が短い人は、老齢厚生年金をもらえますが年金額はわずかです。

老齢年金の平均的な受給額

それでは、実際にいくらくらいの年金がもらえるのでしょう。

厚生労働省の「令和元年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、平均受給額は次の通りです。

老齢厚生年金の受給額は老齢基礎年金を含めた金額です。

年金制度の加入期間や加入中の収入（老齢厚生年金の場合）などによって受給額は異なります。

上記の夫が会社員の世帯では、臨時的な費用を除いて、毎月の生活費が21万円以内であれば老後の家計収支は成り立ちます。

十分な老後資金を準備して取り崩して生活するか、収入を増やすために働かざるを得ないでしょう。

マガジン編集部

個人個人の年金額については、日本年金機構から毎年送付される「ねんきん定期便」などで確認しましょう。

老後の生活に必要なお金はいくら？

次に、老後の支出についてみていきましょう。主な支出は毎月の生活費です。

総務省の「家計調査報告」によると、令和2年度の65歳以上の夫婦のみ世帯と単身世帯の支出は次の通りです。

出典：総務省「家計調査報告（家計収支編）2020年（令和2年）平均結果の概要・P19」

夫婦世帯の年金収入が21万円、毎月の生活費が25.5万円ならば、月々4.5万円の赤字です。

65歳以降の老後期間を25年間（300か月）と仮定すると、赤字の累計額は1,350万円になります。

また、生命保険文化センターの意識調査では、「老後の生活費はいくらくらい必要？」という質問に対する回答の平均額は次の通りでした。

令和2年度の生活費の平均27万929円は、「最低日常生活費」と「ゆとりある老後生活費」の中間くらいの金額でした。

老後のお金がない時の6つの対処法

老後のお金がない時の対処法は、「支出を抑える」「収入を増やす」「資産を増やす」の3つが基本です。そのほかの重要なポイントを加えて、次の6つの対処法について解説します。

対処法①：節約する（支出を抑える）

対処法の1つ目は、節約して支出を抑えることです。

マガジン編集部

老後の支出をうまく抑えられない原因の1つは、生活レベルを落とせないことです。

長年の習慣や周囲に対する見栄、プライドが邪魔をして、現役時代と同レベルの生活を続ける人も多いのが現実です。

しかし、毎月の家計収支が赤字ならば生活レベルを落として節約しないと、老後の蓄えはあっという間になくなってしまいます。

携帯電話料金やインターネット回線料金、電気・水道・ガス代などは、契約する会社やプランを変えることで大幅な節約ができるケースがあります。

読者

一度、変更手続きをする必要はありますが、その後は何もしないで毎月節約が可能になりますね。

マガジン編集部

賃貸住宅の場合は、家賃の安い部屋に引っ越すことも選択の1つです。

対処法②：長く働く（収入を増やす）

対処法の2つ目は、できるだけ長く働いて収入を増やすことです。

厚生年金は70歳まで加入出来るので、長く会社勤めをするほど老齢厚生年金の増額を図れます。

マガジン編集部

また、給与収入がある間は老齢年金を受け取らず、繰り下げ受給すると年金額を大きく増やすことも可能です。

参考：厚生労働省「高年齢者雇用安定法の改正～70歳までの就業機会確保～」

対処法③：資産運用する（資産を増やす）

対処法の3つ目は、資産運用して老後資産を増やすことです。

若いうちはリスクを取って高い運用利回りを狙い、高齢になると安全・確実な資産運用を行うのが基本と言われます。

株式や投資信託に投資した場合、若い人ならば値上がりするのを我慢して待つ時間的余裕があります。

しかし、老後の生活資金がすぐに必要な場合、損をしてでも換金しなければならないこともあります。

マガジン編集部

ただし、安全・確実な預金などでは資産はほとんど増えません。

60代や70代の人ならば、人生100年時代を見据えて、今後10年～20年くらいは使う予定のない資産なら、多少のリスクを取って運用するのもいいでしょう。

読者

長期的な視点で、慎重にリスク管理を行うことが重要そうですね。

対処法④：自宅を売却する

対処法の4つ目は、自宅を売却して生活資金を得ることです。

出来るのは持ち家の人限定ですが、老後生活資金としてまとまった資金を手に入れることができます。

マガジン編集部

自宅を売却した後、そのまま住み続ける方法（「リースバック」と呼ばれる仕組み）もあります。

対処法⑤：人に相談する

対処法の5つ目は、人に相談してお金に関する問題点を解決することです。

たとえば、多重債務を抱えている人は法テラス（各種法的トラブルの解決に向けた情報やサービスを提供する国の法的支援機関）や消費生活センターなどに相談しましょう。

また、住宅ローンの返済に困っている場合は融資先の金融機関、資産運用やライフプランについてアドバイスが欲しい場合はファイナンシャルプランナーなどに相談しましょう。

マガジン編集部

一般的にお金に関する問題は、時間が経つほど解決が困難になるため、早めに専門家などに相談して対応しましょう。

対処法⑥：健康増進に努める

対処法の6つ目は、健康増進に努め医療費や介護費用を抑えることです。

老後のお金がない時に頼れる制度はある？

老後の生活資金に困った時、国からはどんな支援を受けられるのでしょうか。

いざというとき頼れる制度について紹介します。

生活困窮者自立支援制度

生活困窮者自立支援制度は平成27年4月にスタートした新しい支援制度で、市区町村ごとに制度運用しています。

就労に困難を抱える生活困窮者を受け入れ、就労機会を提供するとともに生活面や健康面での支援を行います。

具体的には次の通りです。

生活福祉資金貸付制度

生活福祉資金貸付制度は、低所得者や高齢者、障害者の生活を経済的に支え、在宅福祉や社会参加の促進を目的とした貸付制度です。

主な制度内容は次の通りです。

生活保護制度

生活保護制度は、憲法で保障する「健康で文化的な最低限度の生活を保障する」ための生活困窮者に対する保護制度です。

生活保護には、生活を営む上で必要な費用に対応し、8種類の扶助があります。

扶助の金額は、扶助の種類と居住地によって異なります。

東京都の場合、23区などの生活扶助基準額は高齢者夫婦世帯（68歳、65歳）で121,480円です。年金などの収入があると、基準額から収入額を差し引いた金額が支給されます。

参考：厚生労働省「生活保護制度」

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無料保険相談所の選び方

無料の保険相談窓口はショッピングモールやテレビCMで見たことがあれど、実際に利用をしたことがないと、何を基準に窓口を選べば良いのか迷ってしまいますよね。

数ある中からあなたに合った保険相談所を見つけるには、以下の項目をチェックするとよいでしょう。

1．保険相談をする場所はどこが良いか

新型コロナウイルスの流行をきっかけに、現在では各社がオンラインでの相談を実施しています。リモート業務の前後や休憩時間はもちろんのこと、お休みの時間などさくっと相談できるので大変好評なサービスです。

わざわざ外出するのは控えたいときも、気軽に自宅で相談ができます。

その他にも、よく利用するショッピングモールや駅の近隣にある店舗での相談ができる「店舗型」や、職場や自宅近くのカフェやファミレスで相談ができる「訪問型」もあります。

マガジン編集部

その時の状況でご自身に合った方法で気軽に相談できるところが無料の保険相談所の魅力です。

2．相談担当者が専門知識を有しているか

無料の保険相談窓口は多くありますが、相談に乗ってくれる担当者はどこも同じではないかと思われがちですが、実は、担当者は相談窓口によって異なることはもちろんのこと、店舗によっても異なります。

保険の相談に乗ってくれる担当者全員がFPをはじめとする資格を持っているとは限りません。FPとは、以下のような幅広い知識を持ち合わせている者を指します。

生命保険への新規加入や見直しも、家計や家族のお金に直結する項目であることから、専門知識を有している担当者のほうが、有益な提案やアドバイスができる可能性が高くなります。

3．取り扱っている保険会社数の多さ

無料の保険相談所のメリットの1つとして、複数の保険会社の商品を比較・検討できるという点が挙げられます。比較できる対象が多いほうが、ご自身や家族により最適な商品が見つかりやすいということに繋がります。

マガジン編集部

取扱保険会社数を1つの指標に相談所選びをするのも1つの手です。

それでもどこにするか迷ったら

どの相談所も、もしも相談に乗ってくれる相談員を代えたい場合は無料で変更することが可能で、違う相談員に再度無料で相談をすることができます。

しかし、できることならば初めから質の良い相談員に担当してもらえると嬉しいですよね。

どの相談所も、担当者はこちらから選ぶことはできないため、まずは相談員が必ずFP資格を所持していると明記している「ほけんのぜんぶ」で相談をすることをおすすめします。

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まとめ

老後の家計収支がどうなるかは、収入である老齢年金の受給額と、毎月の生活費によってきまります。平均的な収入（老齢年金の受給額）と支出（毎月の生活費）は次の通りです。

収入も支出も個人個人で大きく異なるので、ねんきん定期便などで自分の老後の家計収支がどうなるかを確認しておきましょう。

お金がない時の対処法は、「支出を抑える」「収入を増やす」「資産を増やす」の3つが基本です。困ったときは、国の支援制度を利用することも選択肢の1つです。

まずは、市区町村役場などで相談するなど、早期に問題解決に着手しましょう。

マガジン編集部

もしも老後や老後資金について悩まれる際は、「ほけんのぜんぶ」をはじめとする無料保険相談所で専門家に相談することをおすすめします。

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